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蔬菜沙拉的做法 教你5种蔬菜沙拉的做法好看又好吃

http://lady.touxing.org 2016-10-12 来源:偷腥女性网 点击:

蔬菜沙拉的做法,在我们的日常生活中很多人都非常的爱吃蔬菜沙拉,但是却很少有人会做蔬菜沙拉,下面奇丽小编就为大家介绍5种蔬菜沙拉的做法好看又好吃,一起来学学吧.

  蔬菜沙拉的做法,在我们的日常生活中很多人都非常的爱吃蔬菜沙拉,但是却很少有人会做蔬菜沙拉,下面奇丽小编就为大家介绍5种蔬菜沙拉的做法好看又好吃,一起来学学吧.

    蔬菜沙拉:

    1、萝卜切丝,卷心菜用手撕。

    2、把萝卜丝和卷心菜倒进碗里,并且加入葡萄干,加上沙拉酱拌均。

    经典蔬菜沙拉 :

    1.胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒

    2.胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分

    3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会

    4.胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味

    5.加入沙拉酱,拌匀即可。(夏天的话,冷藏一下更美味)

    玉米蔬菜沙拉:

    主料:玉米粒、紫色甘蓝、葡萄干、橙子肉

    调味料:盐、糖、醋、胡椒、橄榄油

    做法:

    1.紫色甘蓝洗净切丝备用。

    2.将其他主料与切好的甘蓝丝混合,然后加入调味料拌匀即可。

    特点:口感清爽,适合作为餐前开胃菜。

    营养点评:有黄金食品之称的玉米和美艳的紫甘蓝相互搭配,好吃好看又营养。

    三色蔬菜沙拉:

    食材:罗马生菜20克,苦苣15克,紫叶生菜20克,玉兰菜30克 紫菊20克,橄榄油5克,龙蒿醋5克,盐,核桃,苹果丝适量。

    做法:

    1.各种生莱撕碎,与苹果丝、核桃混台

    2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁

    3.用紫菊装饰装盘即可。

    这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。

    水果蔬菜沙拉:

    主料:苹果(半个)、香蕉(1根)、草莓(3个)、生菜(1颗)、玉米粒(三勺)

    调料:丘比特沙拉酱(适量)

    做法:

    1.将苹果去皮,切成小颗粒状;草莓用水加盐浸泡10分钟,然后洗净切成小颗粒状;香蕉切成颗粒状。

    2.生菜洗净,取包在里面比较嫩的几片,切成细丝。

    3.用一稍微大一点的碗,将以上材料放入碗中,在加入玉米粒和一勺沙拉酱(沙拉酱根据自己口味放),搅拌均匀。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的蔬菜沙拉的做法,蔬菜沙拉可以保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失,而且还可以混搭很多的食材在一起,非常的有营养,所以大家可以经常食用.

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