偷腥女性网
偷腥女性网
您所在的位置:首页 > 乐活 > 酷玩达人 > 雷语囧行 >

盘点猝死十大恶习 用力排便也易猝死

http://lady.touxing.org 2013-07-13 来源:偷腥女性网 点击:

近日,网上传猝死十大恶习,其中占第二位的是用力排便也易猝死,令人很吃惊,下面小编盘点了猝死十大恶习,一起了解下吧~

    盘点猝死十大恶习 用力排便也易猝死

    近日,网上传猝死十大恶习,其中占第二位的是用力排便也易猝死,令人很吃惊,下面小编盘点了猝死十大恶习,一起了解下吧~

    第一位:在闹市骑车

    比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病发作危险,主要原因是空气污染。其中骑车 上班者危险最大,因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外,姚崇华分析说,拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑,引发血压升高。

    因此,不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动,但穿行在污染严重的马路上,弊大于利。老年人,特别是患有慢性支气管炎的老人,最好能避开交通高峰出行。

    第二位:用力解大便

    解干大便、搬桶装水这些突发动作,让人从静态中突然发力,瞬间内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的活动性就会增加,容易脱落。

    老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人,都应该避免突然发力。如果必须进行,要提前做热身运动。平时多吃蔬菜,避免大便干结,必要时用点开塞露等辅助药物。

    第三位:大量喝酒或咖啡

    国内外很多研究证实,适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质,保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。

    因此不论是喝咖啡还是饮酒,都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升,换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、 75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升,换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡,以不引 起心脏不舒服为宜。此外,酗酒者如果能戒掉酒瘾,其心脏功能通常有显著改善。

上一篇:宝贝老婆的奇闻趣事
下一篇:王小贱是谁?王小贱经典语录


排行榜 TOP9