偷腥女性网
偷腥女性网
您所在的位置:首页 > 乐活 > 美食赏味 > 特色风味 >

燕麦片的功效与作用 改善血液循环与增强体力延年益寿

http://lady.touxing.org 2016-10-06 来源:偷腥女性网 点击:

燕麦片的功效与作用,在我们现在的生活中人们对于饮食养生这一方面是非常讲究的,很多人现在已经开始选择吃粗粮,以下就是奇丽小编为你介绍的改善血液循环与增强体力延年益寿.

     燕麦片的功效与作用,在我们现在的生活中人们对于饮食养生这一方面是非常讲究的,很多人现在已经开始选择吃粗粮,以下就是奇丽小编为你介绍的改善血液循环与增强体力延年益寿.

    1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

    2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的,因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

    3、经常吃燕麦粥有通大便的作用,对此有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,燕麦能够解便秘这一个优点。

    4、燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。

    5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

    众所周之,燕麦片是最好的早餐之一。据美国《健康》杂志最新报道,燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。

    燕麦片面膜可有效清除毛孔污渍

    “燕麦片面膜”可有效清除毛孔污渍。具体做法:半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜,用食物搅拌器搅匀,冷却后涂抹面部,等待10分钟后用清水洗净即可。

    用燕麦面取代常规面粉有助减肥

    我们也可以用燕麦去取代常用的面粉,家里面自己可以做面包,饼干等。它的热量比较低,可以帮助我们吸取到更多的膳食纤维,使我们容易产生饱感,这样可以帮助我们减肥。

    运动前吃点燕麦薄煎饼锻炼效果更好

    运动前吃点燕麦薄煎饼,锻炼效果的确更好。运动前3小时吃燕麦片,可提高人体耐力。燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪,为肌肉运动提供能量。

    吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌

    吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维,可使乳腺癌危险降低41%。

    以上就是奇丽小编为你介绍的燕麦片的功效与作用,我们早餐中经常会吃燕麦片,它对于我们每个人的健康很有帮助,他有助防止乳腺癌,因为绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维.

上一篇:吃大闸蟹喝什么酒 黄酒可消
下一篇:核桃的功效与作用 改善消化


排行榜 TOP9