偷腥女性网
偷腥女性网
您所在的位置:首页 > 乐活 > 美食赏味 > 特色风味 >

影响长寿的十四个因素

http://lady.touxing.org 2014-03-10 来源:偷腥女性网 点击:

长寿的十四个因素,一项针对4.05万名日本男女的研究后果显示,每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的多少率最低。

    1.出生时母亲还年轻。 美国芝加哥大学科学家钻研发现,一个人出生时母亲年龄假如不到25岁,他们活到100岁的多少率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。

    2.爱喝茶。 一项针对4.05万名日本男女的研究后果显示,每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的多少率最低。

    3.每天步行30分钟。 一项针对2603名男女的最新钻研结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长命多少率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

    4.少喝碳酸饮料。 美国科学家发现,每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。假使切实想喝几口碳酸饮料,可以在里面参与一些果汁。

    5.腿部强健。 “腿部肌肉力气差预示着步入老年后身材虚弱。”腿部强健尤其能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内逝世。

    6.吃紫色食物。 一项最新钻研显现,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低罹患心脏病的多少率,预防老年痴呆症。

    7.青少年时体重正常。 钻研人员针对137名美国黑人进行研究,对他们从出生到28岁做了跟踪考察,结果发现,14岁时体重超重会增多成年时患2型糖尿病的多少率。

    8.少吃红肉。 美国癌症研究院的一份报告称,假定每周摄入的红肉超过510克,会进步患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食),患结直肠癌风险将提高42%。

    9.上过大学。 哈佛大学医学院一项研究发现,正规受教育时间超越12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。

    10.人缘好。 “良好的人际关系是应答慌张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫零碎并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。

    11.朋友身材健康。 如果好友体重增多,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。

    12.自制力强。 相关于义务感不强的人来说,那些自以为自我束缚威力强、做事有条理的成功人士更加长寿。

    13.不请保姆。 依据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究,使用吸尘器、打扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上,便可让普通的人熄灭大概285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%。

    14.性格活跃。 登载于《心理学家》杂志的一项研讨称,有大约17%的美国人性格比拟活跃,这些人比沉闷的人更为健康。

上一篇:香蕉的特殊功效
下一篇:剩菜剩饭怎么处理


排行榜 TOP9