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吃苹果的好处和坏处 能降血压止咳但是会导致消化不良

http://lady.touxing.org 2016-09-26 来源:偷腥女性网 点击:

吃苹果的好处和坏处,苹果是一种比较常见的水果,苹果中含有多种对人体健康有好处的微量元素,但是吃多了对身体也有不好的地方,以下奇丽小编为你介绍的能降血压止咳但是会导致消化不良.

    吃苹果的好处和坏处,苹果是一种比较常见的水果,苹果中含有多种对人体健康有好处的微量元素,但是吃多了对身体也有不好的地方,以下奇丽小编为你介绍的能降血压止咳但是会导致消化不良.

    吃苹果的好处之一:降血压

    就目前的一些研究表明,适量地吃一些苹果,或者喝一些苹果制品的话,能够起到降血压的作用。最近一项对苹果的研究表明,女性如果每天能够吃75g的苹果,能够使体内的胆固醇水平降低25%,喝苹果醋等苹果制品同样也可以起到明显的效果。

    吃苹果的好处之二:止咳

    对于城市人来说,每天都会呼吸道大量的不健康空气,而这很容易让人经常咳嗽。而护肺则是吃苹果的好处之一。肺部受伤大多数是由于支气管薄膜受损,而苹果中的维生素、果胶以及抗氧化物则能够修复破损薄膜,减轻肺部炎症。据美国一项研究表明,经常吃苹果的人,咳嗽的几率比不爱吃苹果的人低百分之三十。

    降血压也是吃苹果的一大好处,因为苹果中含有钾这种成分,它在人体中可以与钠结合,然后排出体外,钠是人体血压升高的罪恶之源,也正是因为这个原因,使得苹果成了降血压的健康水果,同时也能起到预防中风和脑血栓的作用。

    预防癌症也是吃苹果的好处之一,苹果中的多酚可以控制癌细胞的生成与再生,人们经常吃苹果就能让癌症的发病率减少许多,苹果对于肺癌的预防作用最为明显,适合烟民经常吃。

    吃苹果的坏处之一:导致消化不良

    对于那些肠胃不太好的人来说,如果吃苹果的速度过快,则很容易导致消化不良。所以对于肠胃不好的人来讲,在吃苹果的时候应该细嚼慢咽,多咀嚼一会儿。这样做的另一个好处就是能够促进唾液和胃液的分泌,帮助吸收苹果中的营养成分。

    吃苹果的坏处之二:吃苹果别啃到核

    苹果富含多种有益健康的营养素,保健功效不胜枚举,受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚“完美健康”网站近日刊文提醒,吃苹果别啃得太狠,因为果核含有氢氰酸,不利健康。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸只是存在于果核,果肉里并没有。

    以上就是奇丽小编为你介绍的吃苹果的好处和坏处,总之吃苹果对促进身体健康具有很大的帮助,但是苹果并不是适合人吃的,如果不适合吃苹果的话,那么则会对身体健康造成很大的危害.

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