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山芋的功效与作用 护肤明目与维护心脏健康等5大作用

http://lady.touxing.org 2016-10-12 来源:偷腥女性网 点击:

山芋的功效与作用,山芋是上海人和天津人称呼红薯的名字,山芋中含有丰富的粘液蛋白,这是一种多酮体与蛋白质的混合物,能保持消化道,以下小编为你介绍护肤明目与维护心脏健康等5大作用.

    山芋的功效与作用,山芋是上海人和天津人称呼红薯的名字,山芋中含有丰富的粘液蛋白,这是一种多酮体与蛋白质的混合物,能保持消化道,以下小编为你介绍护肤明目与维护心脏健康等5大作用.

    1.护肤、明目

    红薯中含有胡萝卜素、维生素a和丰富的b族维生素,维生素a可以护眼明目,同时营养皮肤,改善皮肤粗糙干燥。b族维生素可以促进毛发生长,防口角炎、皮肤粗糙,以及延迟皱纹的出现。

    2.防便秘

    红薯中膳食纤维的含量是精米白面的数十倍,尤其带皮食用,含量更甚。丰富的膳食纤维可以改善便秘,清理消化道,防痔疮和其他肠道疾病。

    3.维护心脏健康

    红薯又属于一种高钾低钠的食物,丰富钾元素可以维持心肌功能,加速钠离子代谢,以及降血压和缓解肌肉无力。同时,其中含有的胡萝卜素、叶酸、维生素b6,均对心脏健康有益。

    4.清除血液垃圾

    随着年龄的增长身体会出现高血糖、血液粘度增高、血脂、动脉硬化等。红薯中丰富又细腻的膳食纤维可以控血糖、降血脂、加速胆固醇排泄以及防血栓。

    5.控制体重

    红薯的热量约为大米的1/3,并且脂肪含量少,膳食纤维丰富,常食用有利用控制体重和加速油脂的排泄。

    红薯不足之处

    所谓金无足赤、人无完人,红薯固然有很高的养生价值,但也会因为吃不对而对人体造成负面影响。

    以上就是奇丽小编为你介绍的山芋的功效与作用,山芋中丰富的纤维素,在肠内能吸收水分,增加大便体积,从而促使排便。山芋中含有一种类雌性激素、能保护人体皮肤,还能清除血液垃圾.

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