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跳舞毯能减肥吗?正确使用跳舞毯能减肥

http://lady.touxing.org 2013-10-07 来源:偷腥女性网 点击:

跳舞毯是一项很健康的有氧运动,那么,跳舞毯能减肥吗?正确使用跳舞毯能减肥,下面一起了解有关如何使用跳舞毯减肥的方法吧~

    跳舞毯能减肥吗?正确使用跳舞毯能减肥

    跳舞毯是一项很健康的有氧运动,那么,跳舞毯能减肥吗?正确使用跳舞毯能减肥,下面一起了解有关如何使用跳舞毯减肥的方法吧~

    跳舞毯能减肥吗?

    跳舞毯能减肥,只要是使用方法正确,就能轻松瘦身哦!跳舞毯是一项不错的有氧运动,由于它是在室内进行,不受天气、时间的限制,爱好电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯的玩法十分简单。游戏开始时,听着音乐,看屏幕画面的下方,会不断出现上、下、左、右的箭头,只要箭头移到与顶部箭头框重合的位置,玩家用脚踩对应踏板即可。例如箭头向左,则踩左方踏板,如此类推地跟着跳,如果踩到踏板和箭头提示的不一样,屏幕就会出现MISS字样。如果你正确地输入了指令,便能够得到"perfect”的字样。

    跳舞毯跳舞时,要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡),一般前10分钟,可能只是热身用,消耗的热量不会大100卡;当运动达到30分钟时,向身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定,一般在150-450卡左右;另外,室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时你的身体还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有明显难受感),在跳完60分钟后,最少能消耗掉900卡的热量!

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