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减肥舞蹈7天狂瘦十斤 最有效减肥舞蹈排行榜

http://lady.touxing.org 2014-04-05 来源:偷腥女性网 点击:

减肥舞蹈7天让你狂瘦十斤,很多舞蹈都有减肥的作用,那么,哪些减肥舞蹈最有效果呢,下面奇丽小编为大家分享了最有效减肥舞蹈排行榜,一起了解下吧!

    减肥舞蹈7天狂瘦十斤 最有效减肥舞蹈排行榜

    减肥舞蹈7天让你狂瘦十斤,很多舞蹈都有减肥的作用,那么,哪些减肥舞蹈最有效果呢,下面奇丽小编为大家分享了最有效减肥舞蹈排行榜,一起了解下吧!
 

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减肥舞蹈
减肥舞蹈排行榜


    最有效减肥舞蹈排行榜一、拉丁舞:

    减肥指数:★★★★★

    塑身效果:★★★★★

    小编推荐:拉丁舞不仅是有氧运动,而且是完全的肢体运动。就是说,在跳拉丁舞的时候,身体的每一个关节和肌肉都在活动。

    急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显着。而在塑造体态方面,拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉,将肌肉塑造成拉伸的状态。所以,跳拉丁舞就算久了不练,也不会长胖,因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了,塑成型,不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。

    此外,跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次,可以增强心肺功能,对身体健康也有很大的益处。

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