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生活三个习惯练就完美翘臀

http://lady.touxing.org 2013-05-10 来源:偷腥女性网 点击:

导读:想要拥小翘臀?只要有在日常生活中如步行、站立、坐车时,等等这些下意识运动多下一点功夫,其实,都是可以防止臀部下垂的。 只要时时刻刻都注意做美臀运动,自然能拥有自然紧翘的曲线美。 以下教大家几个小方法,只要时时刻刻都注意,自然能拥有迷人小

    导读:想要拥小翘臀?只要有在日常生活中如步行、站立、坐车时,等等这些下意识运动多下一点功夫,其实,都是可以防止臀部下垂的。 只要时时刻刻都注意做美臀运动,自然能拥有自然紧翘的曲线美。

    以下教大家几个小方法,只要时时刻刻都注意,自然能拥有迷人小翘臀。
 

美臀
美臀
 

    生活三个习惯练就完美翘臀

    坐车时

    抓住30cm左右的吊扶手,握住扶手,慢慢把它拉向身后,做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线,将重心移到脚跟,然后下意识提臀,感觉臀部肌肉向内缩。

    步行时

    务必用脚来承载身体,拉升身体。

    由于前脚开步时做探路用,所以步行时要求体重的7成放在后脚,3成放在前脚。前脚脚尖先着地,与后脚成直角三角形。

    站立时

    有意识地挪动脚趾来运动。等红绿灯的时候,可以做这个运动。不分什么顺序,只要不弯曲膝盖,交互运动五个脚趾即可。

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