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手臂怎么瘦身 瘦出纤细美手的方法

http://lady.touxing.org 2016-02-28 来源:偷腥女性网 点击:

都说手是女人的第二张脸,就别让拜拜肉出卖了你的年龄了。纤细紧致的手臂是精致女人的标配,挡不住麒麟臂就是女人大敌——离得再远也能一眼看穿年龄,下面奇丽l小编给你介绍手臂怎么瘦身 瘦出纤细美手的方法!

   手臂怎么瘦身 瘦出纤细美手的方法

  都说手是女人的第二张脸,就别让拜拜肉出卖了你的年龄了。纤细紧致的手臂是精致女人的标配,挡不住麒麟臂就是女人大敌——离得再远也能一眼看穿年龄,下面奇丽l小编给你介绍手臂怎么瘦身 瘦出纤细美手的方法!

  出卖年龄的第二张脸:手臂

  手是女人的第二张脸,就算离得再远,瞄一眼胳膊就能看出岁月在女人身上留下了多少痕迹。不想靠宽袖长衫遮遮掩掩,就不能忽视你的拜拜肉和松弛的小臂——找点轻松的方法就能保养住纤纤玉臂,不用支付大把的金钱和时间,何乐而不为?

  ①借助哑铃,轻轻松松瘦手臂

  1. 双脚张开与盆骨同宽,膝盖稍微弯曲,弯腰成90度,双手分别握着哑铃自然垂下,抬头眼望前方

  2. 双脚膝盖弯曲,双手向后举至与臀部同一高度的同时身体慢慢向上移。此动作重复20次为一组,重复4组

  3. 平躺在垫子上,双脚张开与盆骨同宽,膝盖弯曲成90度,双手分别握着哑铃向上举,眼望上方

  4. 双脚与身体保持不动,双手慢慢弯曲,使哑铃与耳朵同一位置。此动作重复20次为一组,重复4组

  5. 挺胸收腹站立,慢慢下蹲使双脚弯曲成90度,双手握着一个哑铃向后举。手部放大图如图所示

  6. 双脚与身体保持不动,双手握着哑铃慢慢弯曲成90度。此动作重复20次为一组,重复4组

  瘦手臂tips,多试这几招也不赖哦~

  1. 经常抚摸双臂,越摸越细;

  2. 坚决跟重物say no!想要拥有一双纤细玉手,就要少提重物

  3. 时刻保持抬头挺胸,不知不觉中消耗卡路里

  气质就靠下半身一决胜负

  亚洲女人多半是梨型身材——浮起的肚腩、下垂的臀部,还有走起路来就摇摆的臃肿大腿!古时候这是“好生养”,但如今却是久坐族深恶痛绝的下半身肥胖。不用烦太多,深蹲可以做起来 2. 双手抬起,与肩同一高度,深蹲,使大腿与地面平行(注意此时双脚还是张开与盆骨同宽)。此动作15次为一组,重复3-4组

  3. 收腹站立,左脚向前迈开约一米宽,左脚膝盖弯曲成120度左右,右脚后脚跟离地,双手自然放于身体两侧,眼望前方

  4. 上身保持不动,下蹲,使左右脚同时弯曲成90度(注意右脚弯曲时膝盖不着地)。此动作15次为一组,重复3-4组

  5. 收腹站立,双脚张开约一米宽,双手自然垂放于大腿前,眼望前方

  以上介绍了手臂怎么瘦身 瘦出纤细美手的方法,虽然听起来很替她和贵圈的美女们感到辛苦,但同时也揭露我们女人对于身材的管控多么严厉,你的身体从不只是你的身体,更是代表着你的生活质量和你的所有外在形象。以上大家可以去试试效果不错!

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