偷腥女性网
偷腥女性网
您所在的位置:首页 > 美体 > 完美塑形 > 瘦脸 >

吃什么水果减肥最快 番茄等8种水果让你越吃越瘦

http://lady.touxing.org 2016-10-06 来源:偷腥女性网 点击:

吃什么水果减肥最快,水果是我们日常生活中不可或缺的,很多的人也非常的喜欢用水果来减肥,但是,你知道吃什么水果减肥最快吗?下面大家就和奇丽小编一起来了解了解吧.

   吃什么水果减肥最快,水果是我们日常生活中不可或缺的,很多的人也非常的喜欢用水果来减肥,但是,你知道吃什么水果减肥最快吗?下面大家就和奇丽小编一起来了解了解吧.

    1.番茄

    番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命c外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

    2.苹果

    这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

    3.香蕉

    香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

    4.葡萄柚

    葡萄柚维他命c含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果大量吃,对健康也不是太好。

    5.西瓜

    西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。

    6.柠檬醋

    一种柠檬醋,可以减肥养颜美容,而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命c,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有部份美白的效果,柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也是种健康食品,饭後小喝一杯让自己更具元气,也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。

    7.菠萝

    有说法讲菠萝在饭后吃才不会伤胃,其实是正确的,因为菠萝中含有蛋白分解酵素相当强力,可以帮助肉类的蛋白质消化,但如果在餐前吃,很容易造成胃壁受伤呦!虽然它能起到减肥效果,还是要慎重选时吃。

    8.奇异果

    奇异果就是猕猴桃,富含丰富的维他命c,是水果之王,和凤梨一样,拥有大量的蛋白分解酵素防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的吃什么水果减肥最快,吃奇异果,凤梨,柠檬醋,西瓜,番茄等水果都可以有效的帮助你减肥,另外,在减肥的同时一定要配合运动,最好不要节食减肥.

上一篇:瘦脸的最快方法 揉按面颊等4
下一篇:没有了


偷腥女性网
下一篇:没有了
偷腥女性网
排行榜 TOP9