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脖子怎么减肥 打造颈部曲线方法

http://lady.touxing.org 2016-02-09 来源:偷腥女性网 点击:

脖子怎么减肥 打造颈部曲线方法,体重并不是很重,在镜子面前却觉得自己很胖?这种情况可以说明你的下巴到脖子这一块区域出现了赘肉、肌肤松弛的问题。不要只是关注脸的大小、下巴的紧实度了,下巴到脖子间的美观也是很重要的,如果一不小心在这个区

   脖子怎么减肥 打造颈部曲线方法

  体重并不是很重,在镜子面前却觉得自己很胖?这种情况可以说明你的下巴到脖子这一块区域出现了赘肉、肌肤松弛的问题。不要只是关注脸的大小、下巴的紧实度了,下巴到脖子间的美观也是很重要的,如果一不小心在这个区域出现了赘肉和肌肉松弛的问题,在视觉上看起来,起码重10斤!要预防与治疗这种情况,快快跟下面学起来。

  到底造成下巴到脖子这一块区域出现了赘肉、肌肤松弛问题的罪魁祸首是谁呢?就是它们!各位爱美的你赶快过来围观,有这些坏习惯的赶快改正过来!

  让脖子松松垮垮的坏习惯:

  1、长期间使用电脑、智慧型手机。长时间维持同样的姿势,这样会导至脖子僵硬,淋巴循环不佳。

  2、枕头太高。会让脖子前倾的姿势,选择低的枕头为佳。

  3、很少用到脸部表情肌。时常面无表情、吃饭不充分咀嚼的人,鲜少用到表情肌,于是,下颚到脖子这部分容易松弛。

  脖子赘肉让人如此看起来“沉重”,何不试试以下方法,让你重新拥有瘦瘦的下巴和紧致的颈部,恢复你脸上的笑容。

  一、5步按摩法

  颈部按摩的重点是加强血液循环,将老废物质排出体外。缓解肌肉紧张,改善双下巴和颈纹。

  step1:将面霜充分涂抹在颈部,用食指和中指横向按压锁骨,促进循环。

  step2:使用四个手指的指腹由下而上按摩颈部,紧致皮肤松弛。

  step3:从耳后的耳下腺开始向下按摩,便于废物从淋巴排出。

  step4:手掌托住脸部,用大拇指提升脸部轮廓,去除下垂和双下巴。

  step5:最后轻轻拉扯颈部皮肤,改善肌肉疲劳,增强弹性。

  二、运动锻炼法——颈部弯曲运动

  1、将头部向前点,再回到正常的位置,再将头仰起,再归位,这样连续的做几组,之后再向右和左侧弯曲,左右耳都要对准肩部弯曲,这样几组。动作的幅度要大些,这样才能达到锻炼的效果,可以充分活动和舒展肩颈部的肌肉。

  2、头部向左向右转动90度左右,头部要放证,不要歪,不能前倾或者后仰。同样这个动作活动几组。

  注意:在做颈部运动的时候,上半身要保持不动,姿势一定要正确,这样才能达到想要的效果,动作幅度要大,但要柔和,防止颈部受伤。

  三、饮食疗法

  维他命c和胶原蛋白是可以有效紧致颈部的好东西。维他命c可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。胶原蛋白能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。

  以上介绍了脖子怎么减肥 打造颈部曲线方法,保持均衡的饮食,多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物,以免产生自由基,加速老化。

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