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日光浴的好处 晒日光浴有助于延长寿命降低近视风险

http://lady.touxing.org 2016-08-09 来源:偷腥女性网 点击:

日光浴的好处,相信现在很多人都做过或者想尝试做日光浴吧,那么,大家知道日光浴的好处有那些吗?做日光浴的注意事项有那些吗?做日光浴后的晒伤处理方法吗?下面就和奇丽小编一起来了解一下吧.

  日光浴的好处,相信现在很多人都做过或者想尝试做日光浴吧,那么,大家知道日光浴的好处有那些吗?做日光浴的注意事项有那些吗?做日光浴后的晒伤处理方法吗?下面就和奇丽小编一起来了解一下吧.

    预防近视:

    澳洲国立大学的一项研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为,阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此,多晒太阳,多到户外活动,能帮助“书呆子”降低近视风险。

    血管更健康:

    《英国医学杂志》刊登的一项研究发现,维生素d含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素d变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。

    延长寿命:

    从1980年起,丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现,多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为,那些常晒太阳的人,比总呆在家里或办公室的人,更常去户外运动,这也是有益健康的重要原因。

    降低癌症风险:

    美国圣迭戈大学的一项研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素d的含量高,比后者更利于防癌。

    提升激素水平:

    最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,体内睾丸激素的水平,会随着维生素d含量的波动而变化。每年入秋后,人体内维生素d和睾丸激素的水平都会同步下降,并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称,每天晒太阳1小时,体内睾丸激素便可增加69%。

    少得抑郁症:

    研究发现,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出,不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。

    增强免疫力:

    中国中医科学院研究生院教授杨力表示晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力。

    减少感冒:

    美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为,保持体内高水平维生素d,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

    日光浴注意事项:

    ①有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时,禁用日光浴;

    ②照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应,应立即中止,到阴凉处休息;以后再照射时应适当减量;

    ③当日光浴后出现疲劳、 失眠、食欲不振,可能为日光的蓄积作用,应休息几天,待症状消失后再继续照射;

    ④每次日光浴前,最好先作短时间的空气浴,日光浴后再用凉水擦身。

    晒伤处理:

    日光浴不善易出现晒伤,出现晒伤后该如何处理:

    1.凉水冷敷处理。夏季被晒后要用凉毛巾冷敷可以降低晒后损伤[1] 。

    2.西瓜皮清热除湿。西瓜皮不仅可以美容,夏季晒伤后用西瓜皮泥冷藏敷上可护肤,清热。

    3.外敷清热解毒药材。晒伤可外敷清热解毒药材,清楚皮肤热毒,防止严重灼伤。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的日光浴的好处,日光浴的好处,晒日光浴有助于防癌,降低近视风险,提升激素水平,血管更健康,改善情绪低落,精神抑郁等好处,怎么样看了日光浴的那么多的好处是不是动心了了,心动不如行动哦.

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