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宝宝冬季赖床怎么办?

http://lady.touxing.org 2014-11-11 来源:偷腥女性网 点击:

宝宝冬季赖床怎么办? 现代人很多都会有赖床,小朋友更不用说,其实赖床就是因为没睡够,心理很烦躁。孩子的赖床是最难搞的,那爸妈们究竟如何才能解脱孩子的赖床呢?


    《爸爸去哪儿》里面的Angela常常有赖床。特别是冬天,冷冷的天气真叫人不愿意起床呢! 你的宝宝是不是跟Angela一样有脱不掉的赖床呢?妈妈有什么好办法让宝宝自觉脱离暖和被窝呢?

    宝宝冬季赖床怎么办

    1、让阳光辅佐孩子起床:科学证实,全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触,这样血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也会容易按时起床哦。

    2、悦耳音乐闹铃:机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得焦躁,宝宝的大脑习气无视熟习的声音,因此,家长不妨换换闹铃声,改用轻松一点用音乐去叫醒孩子,因为音乐会增进脑中氧气与血液的活动,让身体也想律动起来。听什么音乐好?相似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。

    3、起床深呼吸运动:起床后,教孩子做多少组深呼吸:先缓缓地吸气,彷佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,这样做可以让身体充斥早晨新鲜的空气,一天也容易神采奕奕。

    4、食物香昧诱惑:香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时,烤好面包,冲好牛奶,让那些诱人的食物香味提醒孩子起后,有好吃的东西等着他。假如你本人爱喝咖啡,也可以一早煮咖啡,用咖啡香叫醒孩子。

    5、不睡回笼觉:法则对设定生理时钟非常重要,美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以即使是在节假日,也别让孩子回去睡回笼觉,这样会让生理节奏更凌乱,孩子一旦睁开眼,不要犹疑就让他起床吧。

    让宝宝不睡回头觉的对策(一)

    除了冬天温暖的被窝让人舍不得分开外,“前一晚太迟睡”绝对是宝宝赖床的最大缘由。通常只要睡眠质量好,睡得饱,孩子醒来时都会是精神十足,并随时会送上一个大笑脸的。而假定睡得不好,宝宝们就最只能够爬上床睡回笼觉了。那么,家长还有什么好方法呢?PCbaby论坛上网友妈妈都异样生动,小编专门总结了以下三种比较可行的办法供大家餐卡。

    晚上按时睡觉

    晚上早点睡,宝宝睡眠充足早上很快便会自然醒。只有这样,才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。学龄前的孩子一般保证9~10小时睡眠,家长无妨试试这个上床方案:

    让宝宝晚上8点半开始洗澡,家长预备好明天起床的衣服,而后如厕上床。家长要保持卧室的恬静,因为刚入睡时易被声音吵醒,假设大人要看电视或者需求说话,最好安置在另一间,声音不要太大。只要保障孩子在晚上9点进前后进入深睡期,相信宝宝早晨7点左右起床不成问题!

    让宝宝不睡回头觉的对策(二)

    提早非常钟预备起床

    起床前10~15分钟做一些轻声响动的工作。如翻开窗帘,要开收音机放轻音乐或新闻播送,轻声拾掇屋子,让室外新鲜空气和光线透进室内,然后唤孩子起床。父母也可以唱一首自编的起床歌,使孩子对这首歌树立起条件反射,听见这首歌就晓得起床的时间到了。

    另外,有的时候孩子发动床气就是为了多睡一会儿,多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好,再躺5分钟。在这5分钟里,妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸,让孩子感觉到妈妈正在温馨地抚摸着她,放松的情绪会让孩子更容易醒来,也更容易心平气和。

    有的妈妈也想给宝宝尽可能多睡一会,在最后一刻才使出浑身解数“叫醒”宝宝:大声将其唤醒或强行掀开被子将宝宝拉下床。其实这种高强度高频率的喊声容易形成孩子生理上的障碍,虽然身子已起床,但大脑仍处于睡眠状态,脑波活动难以在短时间内调整过来。即便勉强起床后吃饭也不香,这对宝宝来说真是有害无益呢!

    让宝宝不睡回头觉的对策(三)

    和宝宝玩起床小游戏

    想让宝宝起来后不赖床,不妨抓住宝宝爱玩的秉性,花点心思和宝宝玩些起床的小游戏。这样把小游戏当成每天起床的一种典礼或是小机密,宝宝感到开心的同时,也就忘记赖床了。比如在每天早晨闹钟响起后,把宝宝从被窝里抱出来,微微地把她的小屁股向门框撞去。每到此时,宝宝尽管还是紧闭着眼睛,可是嘴角已经变得弯弯的露出了笑,小手立刻也会非常迅速地挡住她的小屁股,被撞时就是小手与门框的接触了。这么“撞”上几下,再把她放到沙发上,小人儿就清醒了。妈妈和宝宝在游戏中形成起床的默契,逗笑宝宝天然不会有赖床啦!

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