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怀孕第一个月的征兆 乳房压痛肿大是怀孕的征兆之一

http://lady.touxing.org 2016-10-12 来源:偷腥女性网 点击:

怀孕第一个月的征兆,女人在刚开始怀孕的时候是会出现很多很多的症状的,例如:乳房压痛肿大,乳头皮肤变暗等,如果你还想了解更多怀孕第一个月的征兆,就赶紧和奇丽小编一起来看看吧.

  怀孕第一个月的征兆,女人在刚开始怀孕的时候是会出现很多很多的症状的,例如:乳房压痛肿大,乳头皮肤变暗等,如果你还想了解更多怀孕第一个月的征兆,就赶紧和奇丽小编一起来看看吧.

    1、乳房压痛肿大

    乳房酸痛或刺痛是怀孕期最常见的症状之一。怀孕早期乳房会变丰满,并且改变形状来预备生产母乳,慢慢会变得脆弱及敏感。

    2、乳头皮肤变暗

    怀孕另一个常见的早期症状是乳头皮肤会越来越嘿,而且你乳头上的颠簸会变得更加明显,乳头变得直立。

    3、频尿或是便祕

    当你怀孕的时候,子宫直接压迫到膀胱,导致频尿。增加的压力和肠道变化也可能引起便秘。等到胎儿成长,对膀胱和其他器官的压迫会越大。

    4、非常容易疲惫

    很多妇女在怀孕早期感觉非常容易疲惫,事实上,疲劳是怀孕的头号标志之一。大约12周之后,当胎盘已经形成,你的疲劳感就会慢慢减少。

    5、恶心以及呕吐

    恶心是怀孕最常见的副作用之一,这是荷尔蒙水平增加的缘故。恶心的感觉可能一整天都会有,气味或食物味道都有可能会引发你的呕吐。

    6、基础体温升高

    如果你有追踪你的基础体温,你会发现你的体温在排卵后温度下降后,又升高了大约一度,并且维持约2周的时间

    7、异常饥饿渴望

    孕妇为了成长中的宝宝,每天需要额外的补充300卡路里的热量。有些女性发现自己渴望吃本来不爱吃的食物,有些会变得异常的饥饿。

    8、情绪容易波动

    有些孕妇在整个怀孕期间情绪都非常容易起伏,这是因为荷尔蒙变化,身体正在调适所导致,属于正常的现象。

    怀孕初期如何保健身体:

    1、尽量多多休息

    怀孕初期你有可能会有恶吐、疲劳、头晕、头痛的症状,所以你应该尽可能的多休息,避免让自己太过劳累。

    2、避免提拿重物

    怀孕期间你都应该要避免提重物。提重物可能会造成你的腹部和背部压力,严重者可能会引发流产、早产的问题。

    3、增加水的补充

    怀孕期间你需要多补充水分,因为羊水有90%以上都是水,所以你不能缺水。此外,水可以滋润你的身体,维持健康。

    4、呕吐后要漱口

    呕吐会造成胃酸逆流,除了让你非常的不舒服之外,胃酸也会腐蚀你的牙齿。因此,呕吐后应该要立即漱口,去除酸度。

    怀孕初期应该要多吃的食物:

    1、富含叶酸食物

    即使医生可以规定你摄取叶酸补充片,但是你还是需要多吃富含叶酸的食物,因为它对维持怀孕以及胚胎的发育很重要,象是马铃薯、鸡蛋、豆类、蔬菜等。

    2、吃维生素b6

    这种特殊的维生素在怀孕初期非常重要,它可以帮助抑制恶心和呕吐。富含维生素b6的食物象是香蕉、坚果、鱼、花生酱、粗粮等等。

    3、尽量多吃水果

    水果是一种超级食物,没有脂肪,还含有丰富的营养物质,是健康怀孕的首选食物。它们含有维生素、水分、纤维和抗氧化剂,确保自己每天吃3份。

    4、吃一些乳制品

    如果你能消化牛奶,它是蛋白质、维生素、钙、水、健康脂肪、叶酸和维生素d很好的来源。乳制品象是酸奶、起士,你也可以选择喝牛奶。

    5、吃所有的肉类

    几乎所有的肉类在怀孕初期都是安全的,除了猪肉。猪肉只要有一点点的不熟,就会携带细菌和病毒。海鲜最好也避免,它的甲基汞会毁灭胎儿发育。

    6、富含铁的食物

    铁可以维持血液源源不断的供应给妈妈和胎儿,胎儿需要含铁的血液来携带氧气和养分。因此,多吃含铁的食物,象是燕麦、豆类、干果、鸡肉和羊肉。

    7、吃含糖的食物

    虽然你不需要立即的增加体重,或是吃两人份,但是碳水化合物和糖是你每天要多摄取200~300卡路里的基础。吃一些天然的糖,象是水果、甜粥、糕点。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的怀孕第一个月的征兆,非常容易疲惫,频尿或是便祕,恶心以及呕吐,乳房压痛肿大等都是怀孕第一个月的征兆,如果出现以上症状你还被确定的话,就及时的去医院做一个检查吧.

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