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孕妇食谱_孕妇菜谱_孕妇食谱大全

http://lady.touxing.org 2013-09-17 来源:偷腥女性网 点击:

孕妈妈们,你们还在为吃什么而烦恼吗?小编这里有妙招咯。孕妇食谱大全为您一一奉上:

    孕妈妈们,你们还在为吃什么而烦恼吗?小编这里有妙招咯。孕妇食谱大全为您一一奉上:

    孕期去浮肿 胭脂冬瓜球

    胭脂冬瓜球富含各种维生素,帮助孕期妈妈有效改善浮肿的困扰。

    用料:

    冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量

    做法:

    1、紫甘蓝剥两片冼净,放料理机加点水打成汁。

    2、汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。

    3、将汁装入碗中,倒2勺白醋,很神奇,颜色变得非常艳丽。

    4、冬瓜用挖球器挖出冬瓜球,将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。

    5、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡,放冰箱冷藏半个小时以上,吃的时候在上面撒些糖即可。

    小贴士:

    1、冬瓜有利尿、减肥、清热解暑之功效。

    2、紫甘蓝营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。

    3、冬瓜性寒,脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。

    孕期美容 猪肝西红柿浓汤

    番茄猪肝汤味道鲜美,帮助孕期妈妈补肝养血,去浮肿,提高妈妈免疫力。

    用料:

    大番茄2个、猪肝1小块

    做法:

    1、番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟,去皮切成小块。

    2、起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。

    3、.猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀静置。

    4、往锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20~30分钟左右成番茄浓汤。

    5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

    小贴士:

    1、炒番茄的时候,加点糖一起煸炒,番茄更容易出沙起糊。番茄一定要反复煸炒到出沙起糊了再放水炖。

    2、猪肝放下去看到颜色全部变白就可以关火了,汤的余温会把猪肝内部烫熟。千万不要煮过头,那样猪肝老了就不好吃了。

    3、猪肝性温,味甘、苦,有补肝明目养血的功效。

    宁神养心汤的做法

    用料:

    鹧鸪1只,瘦肉6两,麦冬2两,高丽参6至8片,石斛2两,百合2两,茯苓1片,麦米2两,圆肉6至8粒。

    做法:

    1、鹧鸪、瘦肉洗净,鹧鸪去皮,与瘦肉汆水。

    2、其他材料清洗,然后放入热水浸1-2分钟。

    3、水滚后将所有材料放入煲,煲3小时,加盐调味即可。

    小贴士:

    1、此道汤美味健康,可以帮助孕妇安心宁神。

    2、宁神养心汤应该趁热饮用,才能达到更好的效果。

    以上是小编为您精心挑选的有利于孕妇的美食,这样又能解嘴馋又能保证胎儿的健康,是不是一举两得呢?

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