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1岁宝宝吃什么辅食 5款辅食让宝宝吃出健康吃出美味

http://lady.touxing.org 2016-09-26 来源:偷腥女性网 点击:

1岁宝宝吃什么辅食,1岁大的宝宝妈妈的母乳已经不能满足他对营养的需求了,开始可以吃很多的辅食了,如果你还不知道1岁宝宝吃什么辅食的话,就赶紧和奇丽小编一起来看看吧.

  1岁宝宝吃什么辅食,1岁大的宝宝妈妈的母乳已经不能满足他对营养的需求了,开始可以吃很多的辅食了,如果你还不知道1岁宝宝吃什么辅食的话,就赶紧和奇丽小编一起来看看吧.

    珍珠汤:

    要准备的食材有,四十克面粉,一个鸡蛋,十克虾仁,二十克菠菜,两百克高汤,以及少许的香油和盐。

    制作方法如下:

    1,先将鸡蛋打破,将蛋黄和蛋清分离,然后将面粉和鸡蛋清和成面团,揉匀,擀成薄皮,切成和黄豆粒大小的丁,搓成小球,放置一旁备用。

    2,将虾仁用水泡软,切成小丁,菠菜用开水烫过一下,切成末。

    3,将高汤以及虾仁丁一同放入锅内,加入盐,等烧开后放入面丁,等煮熟之后再淋入鸡蛋羹,以及菠菜末,淋入香油就可以了。

    胡萝卜牛肉粥:

    要准备的食材有,五十克的大米,半根胡萝卜,适量牛肉汤,以及少许的盐。

    制作方法如下:

    1,先将大米清洗干净,用干净的水浸泡一个小时左右。,

    2,胡萝卜煮熟,压成蓉。

    3,往煲汤的锅内加入牛肉汤,加热至翻滚后放入米以及跑米的水继续煲至翻滚,然后用慢火煲成稀糊

    4,最后加入胡萝卜蓉搅拌均匀再煲煮片刻,加入少许的盐调味就可以了。

    牛奶白米粥:

    首先要准备食材有,一百克的大米,三百克牛奶,五十克白糖,十克黄油。

    制作方法如下:

    1,先将大米清洗干净,然后再锅内放入适量的水,用旺火煮二十分钟。

    2,加入牛奶,白糖,黄油,煮至米熟就可以了。

    鱼肉馅饺子:

    要准备的食材,一百克鱼肉,两百克白菜叶,以及适量的葱姜末,甜酱,料酒,盐,油,香油,饺子皮。

    制作方法如下:

    1,先将白菜叶用沸水烫过一遍,然后捞起切成末,挤去水分。

    2,将鱼肉剁成泥状,加入甜酱,葱姜末,料酒,盐,熟花生油,香油,白菜叶末,搅拌均匀,包成饺子就可以了。

    虾皮紫菜蛋汤:

    虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。

    此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

    一岁宝宝营养需求:

    1、保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成:

    (1)肉、鱼、家禽、鸡蛋;

    (2)奶制品;

    (3)水果和蔬菜;

    (4)谷类、马铃薯、大米、面包、面食。当你设计孩子的菜单时,要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要,所以在这个时期不应该限制。

    主要吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等,每次一小碗,每天进餐5-6次,强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配。宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,要给宝宝吃些软、烂的食品。

    可以搭配肉末、碎菜及蛋羹等,每次35~60 克左右,白天两次进餐中间加喂养,在增加了固体食物的同时,需要注意宝宝在味觉上还暂时还不能适应刺激性的食品,因此,不宜吃辛辣食物。

    一岁宝宝可以吃的水果有:豆浆,香蕉,苹果,柑橘,西瓜,葡萄,不过好网小编还是希望爸爸妈妈能给宝宝吃应季的水果,并且最好吃性温的,对宝宝的肠胃不刺激。

    2、补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40:60,每天应该给宝宝提供乳类500毫升,如果是在一岁以前断奶,应当喝婴儿配方奶粉,喝母乳的量逐渐减少,要逐渐增加喝牛奶的量。广泛地选择各类食物并增加食物在形状、颜色上的巧妙搭配,可以让宝宝愉快地吃下他不喜欢的食物。

    3、父母应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭,甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩,更不能养成宝宝前边跑,大人后边追着喂的坏毛病。另外在吃饭时,还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开,使他专心致志地吃饭。

    宝宝慢慢长大,除了一日三餐的食物,爸爸妈妈也可以适当的给他吃一些零食,丰富宝宝的味蕾。一岁宝宝可以偶尔吃的零食有:无糖或低糖燕麦片,煮玉米,全麦面包,纯酸奶,大杏仁,松子,榛子,蒸煮或烤制的红薯,芹菜汁等; 适当食用的零食:煮牛肉,海苔片,苹果干,葡萄干,奶酪,奶片,核桃仁等;不可食用的零食:棉花糖,奶糖,糖豆,水果糖,油炸食品,膨化食品,巧克力派,奶油夹心饼干,方便面,奶油蛋糕,罐头等。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的1岁宝宝吃什么辅食,可以吃一些肉、鱼、家禽、鸡蛋、软饭、烂面条、米粥、小馄饨等的食物都可以让宝宝食用的,希望小编的介绍对你有所帮助.

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