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苹果的功效与作用 苹果具有降低胆固醇的功效

http://lady.touxing.org 2016-06-02 来源:偷腥女性网 点击:

苹果的功效与作用,苹果是我们日常生活中非常常见的水果,苹果具有降低胆固醇,促进胃肠蠕动,防治腹泻,缓解打嗝等功效,下面奇丽小编就为大家介绍更多苹果的功效与作用.

  苹果的功效与作用,苹果是我们日常生活中非常常见的水果,苹果具有降低胆固醇,促进胃肠蠕动,防治腹泻,缓解打嗝等功效,下面奇丽小编就为大家介绍更多苹果的功效与作用.

    1.降低胆固醇

    保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

    2.防癌抗癌

    减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

    3.血管清理剂

    改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

    4.促进胃肠蠕动

    协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

    5.维持酸碱平衡

    苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

    6.减肥

    苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

    7.降血压:多项研究发现,苹果醋可降低血压。最新研究发现,女性每天吃75克苹果干,可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。建议:除了每天吃一个苹果,再适当喝点苹果醋。

    8.防牙病:苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议:每天吃一个苹果。

    9.止腹泻:苹果中果胶多于其他水果,有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。建议:腹泻时,可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。

    10.治打嗝:过量饮食或吃了太多的油腻或甜食,都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平,缓解打嗝。建议:在水中加1茶匙苹果醋,然后一点点喝下。

    11.防止骨质疏松症:法国一项研究发现,只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外,苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,降低骨质疏松症风险。建议:从年轻时就开始多吃苹果。

    12.治痉挛:痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素b、c等引起,这些都可以由苹果搞定。建议:水中加2茶匙苹果醋饮用,一天3次。

    13.防哮喘:英国一项研究发现,成年人每周至少吃两个苹果,哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现,母亲孕期吃苹果,孩子5岁前哮喘危险显著降低。建议:苹果中的抗氧化剂主要在皮里,最好每天带皮吃一个苹果。

    14.解蜂毒:苹果醋具有解蜂毒作用,可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议:用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的苹果的功效与作用,苹果具有缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛,减肥,改善呼吸系统和肺功能的作用,所以大家可以多吃一些苹果哦.

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